»ï¼ºÀüÀÚ °¶·°½Ã ¿öÄ¡ÀÇ Ã¼¼ººÐ ÃøÁ¤ Á¤È®µµ°¡ Àü¹®ÃøÁ¤±â±â¿¡ »óÀÀ ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
°¶·°½Ã ¿öÄ¡4·Î ü¼ººÐ ÃøÁ¤À» ÇÏ´Â »çÁø |
15ÀÏ ¾÷°è¿¡ µû¸£¸é ¹Ì±¹ ·çÀÌÁö¾Ö³ªÁÖ¸³´ë Æä´×ÅÏ ¹ÙÀÌ¿À¸ÞµðÄà ¿¬±¸¼Ò(Pennington Biomedical Research Center)¿Í ÇÏ¿ÍÀÌ´ë ¾Ï¼¾ÅÍ´Â ÃÖ±Ù ¹ßÇàÇÑ '½º¸¶Æ® ¿öÄ¡ÀÇ Ã¼¼ººÐ ÃøÁ¤ Á¤È®µµ' ³í¹®¿¡¼ '°¶·°½Ã ¿öÄ¡4'·Î ÃøÁ¤ÇÑ Ã¼¼ººÐ ¼öÄ¡°¡ ÀÓ»ó ±â±â ü¼ººÐÃøÁ¤Ç¥ÁØÀåºñ(DXA) ¹× »ýü Àü±âÀúÇ×ÃøÁ¤(BIA) Àåºñ·Î ÃøÁ¤ÇÑ °ª°ú ¸Å¿ì ³ôÀº »ó°ü °ü°è¸¦ ³ªÅ¸³Â´Ù°í ¹àÇû´Ù.
ÀÌ ³í¹®Àº ÃÖ±Ù »ý¹°·ÀÇÇÐ ºÐ¾ßÀÇ À¯¸í ÇÐȸÁöÀÎ ¹Ì±¹ ÀÓ»ó¿µ¾çÀú³Î(AJCN, American Journal of Clinical Nutrition)¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.
µÎ ´ëÇÐÀº ¸¸ 23~55¼¼ÀÇ ³²¼º 34¸í°ú ¿©¼º 41¸í µî ÃÑ 75¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î °¶·°½Ã ¿öÄ¡4·Î 6°³ Ç׸ñÀÇ Ã¼¼ººÐ(üÁö¹æ·®, üÁö¹æ·ü, Á¦Áö¹æ·®, °ñ°Ý±Ù·®, ±âÃÊ´ë»çÀ², ü¼öºÐ·®)À» ÃøÁ¤ÇÑ µÚ À̸¦ Àü¹®ÃøÁ¤±â±âÀÇ ÃøÁ¤°ª°ú ºñ±³ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù.
±× °á°ú °¶·°½Ã ¿öÄ¡4¿Í Àü¹®ÃøÁ¤±â±â·Î ÃøÁ¤ÇÑ Ã¼¼ººÐ ¼öÄ¡ÀÇ »ó°ü °ü°è°¡ ÃÖÀú 93%, ÃÖ°í 98%¿¡ ´ÞÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
°¶·°½Ã ¿öÄ¡4¿Í ¿öÄ¡5´Â ü¼ººÐ(BIA) ÃøÁ¤ ±â´ÉÀ» žÀçÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇØ´ç Á¦Ç° »ç¿ëÀÚ´Â Ãø¸é¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¹öÆ° 2°³, ÈĸéÀÇ 2°³ µî ÃÑ 4°³ÀÇ Àü±ØÀ» È°¿ëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼¼ººÐÀ» ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
»ç¿ëÀÚ°¡ ¿öÄ¡¸¦ Âø¿ëÇÑ ÈÄ µÎ ¼Õ°¡¶ôÀ» ¾à 15Ãʵ¿¾È Ãø¸é ¹öÆ°¿¡ ´ë±â¸¸ Çϸé ü¼ººÐ ±â´ÉÀ» Áö¿øÇÏ´Â '»ï¼º ¹ÙÀÌ¿À¾×Ƽºê¼¾¼'°¡ ÃÑ 2õ400°³ÀÇ µ¥ÀÌÅÍ Æ÷ÀÎÆ®¸¦ Æ÷ÂøÇØ Ã¼Áö¹æ·®, °ñ°Ý±Ù·®, ±âÃÊ´ë»ç·® µîÀ» ÃøÁ¤ÇÑ´Ù.
Áö±Ý±îÁö ü¼ººÐ ÃøÁ¤Àº ÀÇ·á ±â°ü, Ŭ¸®´Ð µî¿¡¼ BIA Àü¹® Àåºñ¸¦ »ç¿ëÇØ ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸³ª °¶·°½Ã ¿öÄ¡4¿Í ¿öÄ¡5 »ç¿ëÀÚ´Â ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ¼Õ¸ñ¿¡¼ ¹Ù·Î ü¼ººÐÀ» ÃøÁ¤ÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü¿Í °Ç°»óŸ¦ ÃßÀûÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ »ï¼º Çコ ¾ÛÀ» ÅëÇØ Ã¼Áß °¨·®, ±ÙÀ°·® Áõ°¡ µî °³ÀÎÀÇ °Ç°À» º¸´Ù ¼¼¹ÐÇÏ°Ô °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ½º½º·Î °Ç°°ü¸®ÀÇ µ¿±â¸¦ ºÎ¿©ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
ÀÌÁ¤º¹ ±âÀÚ jungbok113@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ÀÚÀ¯¹æ¼Û, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>