Á¦ÁÖÀÇ ÀÚ¿¬¿¡ Áø½ÉÀ» ´ãÀº ´ëÇѹα¹ ´ëÇ¥ ÇÁ¸®¹Ì¾ö Ƽ(Tea) ºê·£µå ¿À¼³·ÏÀÌ °Ç°ÇÑ ¸¶À½°ú ÇູÇÑ ÀÏ»óÀ» µ½´Â Ä¿¹Â´ÏƼ Ç÷§Æû ¸¶Àεå±×¶ó¿îµå(MIND GROUND)¿Í Äݶ󺸸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù.
¸¶Àεå±×¶ó¿îµå´Â ¸¶ÀεåÇ®(Mindful) ¶óÀÌÇÁ¸¦ ½ÇõÇÏ´Â ¼ö·ÃÀÚ¿Í Àü¹®°¡¸¦ ¿¬°áÇÏ°í, ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ °Ç°ÇÑ ¹®È¸¦ ½ÇõÇϵµ·Ï ´Ù¾çÇÑ °ÀÇ¿Í ÄÜÅÙÃ÷ µîÀ» ¼Ò°³ÇÏ´Â Ç÷§ÆûÀÌ´Ù. ÀÚ¿¬ÀÇ ÀÌÄ¡ ¾È¿¡¼ ¹è¿ì¸ç Àڱ⠼ºÂû°ú ÇÔ²² ±ú´ÞÀ½À» ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇÏ´Â »îÀÎ ¸¶ÀεåÇ® ¶óÀÌÇÁ¸¦ Á¦¾ÈÇÏ´Â ÁÖ°£ÀÎ ‘¸¶ÀεåÇ® À§Å©’¸¦ °èÀý¸¶´Ù ÁøÇàÇÑ´Ù. ¿Ãº½, ¸¶ÀεåÇ® À§Å©´Â <Â÷¿Í ÇÔ²², ½ÃÀÛÇØ ’º½’>À» ÁÖÁ¦·Î 5¿ù 22ÀϺÎÅÍ 31ÀϱîÁö ¿¸°´Ù.
µû½ºÇÑ º½À» ¸Â¾Æ ½ÃÀÛÇÏ´Â À̹ø ¸¶ÀεåÇ® À§Å©´Â Â÷¿Í ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ´ã¾Ò´Ù. ¿À¼³·ÏÀº È«½Ã¾ß ÀÛ°¡¿Í Á¦ÁÖ µ¹¼ÛÀÌÂ÷¹ç ¼³·ÏÇâ½Ç¿¡¼ ‘Á¦ÁÖÀÇ ÇÞ»ìÀ» ¸Ó±ÝÀº ¿À¼³·ÏÀÇ Æ¼¿Í ÇÔ²² ¸¶À½ Å©·ÎÅ° ¹è¿öº¸±â’ Ŭ·¡½º¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À» µé¿©´Ùº¸°í ¿ÂÀüÈ÷ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶À½ Å©·ÎÅ° ½Ç½À ½Ã°£À» ¸¶·ÃÇß´Ù.
¿À¼³·Ï Ƽ½ºÅæ¿¡¼´Â ÀÌ¹Î¿ì °»ç°¡ ÇÞÂ÷ÀÇ È¿´É, Â÷ Á¦´ë·Î ¸¶½Ã´Â ¹ý°ú ´Ù±¸¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÀÛ°¡¿Í Â÷¸¦ ¸¶½Ã¸é¼ ¸¶À½ ì±è È£ÈíÀ» ¹è¿ì°í, µÎ Àü¹®°¡°¡ ÀüÇÏ´Â ¸¶ÀεåÇ® ¶óÀÌÇÁ À̾߱⸦ µéÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Ŭ·¡½º¸¦ üÇèÇÏ´Â µ¿¾È â¹ÛÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â µ¹¼ÛÀÌÂ÷¹çÀº ÆòÈ·Ó°í ½Ì±×·¯¿î º½ÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ µ¿½Ã¿¡ ´À³¥ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â ¶Ç ÇϳªÀÇ À§¾È°Å¸®´Ù.
¶ÇÇÑ, Â÷¸¦ ÁÖÁ¦·Î ÇÑ ¸¸Å ¸¶ÀεåÇ® ¶óÀÌÇÁ¸¦ ¿À·ÔÀÌ Áñ±âµµ·Ï µ½´Â ´Ù±¸ Å°Æ®µµ ¼±º¸ÀδÙ. Å°Æ®¿¡´Â ¿ÃÇØ ¼öÈ®ÇÑ ¿À¼³·Ï ÇÞÂ÷ÀÎ ¼¼ÀÛ°ú ±èÆDZâ ÀÛ°¡ÀÇ ¿¹¼úÀûÀÎ °¨°¢À» ´ãÀº 1ÀÎ ´Ù±¸ ¼¼Æ®, Ƽ ¸ÅÆ®¸¦ Æ÷ÇÔÇß´Ù. 500°³ ÇÑÁ¤ÆÇÀ¸·Î Á¦ÀÛÇß´Ù.
±× ¿Ü¿¡µµ Àμ¾½º(Incense)¿Í Àú³Î¸µ(Journaling) ³ëÆ® µî ¸¶À½ ì±èÀ» À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ µµ±¸µéµµ ÁغñÇß´Ù. Àüü ÇÁ·Î±×·¥ ¼ö°±Ç°ú ¸¶ÀεåÇ® ´Ù±¸ Å°Æ®·Î ±¸¼ºÇÑ ¸¶ÀεåÇ® À§Å© Ç® ÆÐÅ°Áö¸¦ ±¸¸ÅÇÏ´Â 100¸íÀÇ °í°´¿¡°Ô´Â ¿ä°¡ ¹× ¸í»ó Àú³ÎÀÎ <ºê¸®µå : BREATHE> ÃÖ½ÅÈ£¸¦ ÁõÁ¤ÇÑ´Ù.
±èÀº¿µ ±âÀÚ webmaster@jybtv.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ÀÚÀ¯¹æ¼Û, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>